לפני כמה שנים, כשהתחלתי להרגיש שהשיער שלי דליל יותר, בעיקר באזור הקדמי, ידעתי שזה לא נשירת שיער זמנית אלא משהו שדורש התייחסות וטיפול. כמו הרבה גברים, גם אני התמודדתי עם השאלות: איך עוצרים את זה? האם זה כבר בלתי הפיך? ומה באמת אפשר לעשות?
התחלתי ללמוד לעומק את הנושא. גיליתי שמדובר בשילוב של כמה סיבות – גם התקרחות גנטית-הורמונלית, וגם לעיתים מחסור בויטמינים שהגוף צריך לתמוך בשיער. מהר מאוד הבנתי שצריך לגשת לנושא בגישה משולבת כדי להגיע לפתרון הבעיה.
למה זה קורה? כיצד מתרחשת נשירת שיער אצל גברים?
רוב נשירת השיער הגברית נובעת מ-הורמון בשם DHT (דיהידרוטסטוסטרון) שפוגע בזקיקי השיער, מצמצם אותם ומונע מהם לייצר שיער בריא.
בנוסף, חוסרים תזונתיים כמו ויטמין D, B12 ופריטין יכולים להחליש את השיער ולגרום לנשירה נוספת.
אני שומר על אורח חיים בריא – לא מעשן, לא שותה אלכוהול, מקפיד על תזונה מאוזנת ופעילות ספורטיבית. לכן, כשהתחילה הנשירה, ידעתי שזה לא קשור להרגלים שליליים אלא בעיקר לגנטיקה, הורמונים ולחוסרים תזונתיים שהצטברו עם הזמן.
הרבה גברים עוברים את זה, וזה לא תמיד קל לקבל. אבל מה שלמדתי הוא שעם קצת סבלנות וטיפול נכון, אפשר להאט את התהליך ואף לשפר את מצב השיער.
הטיפול שמצאתי – לא רק כדורים, אלא גישה משולבת ✔️
💊 דקל ננסי ובטא-סיטוסטרול – שני רכיבים טבעיים שמראים במחקרים יכולת להפחית את רמות ה-DHT בקרקפת ולהאט את ההתקרחות.
אני משתמש בתוסף של אלטמן – פרוסטמד פורטה – שמכיל אותם יחד עם ויטמינים חיוניים. במחקרים מראים שעד כ-60% מהגברים שטיפלו עם דקל ננסי דיווחו על האטה משמעותית בנשירה.
💧 מינוקסידיל – טיפול חיצוני מוכח שמגביר את זרימת הדם לקרקפת, מעודד צמיחת שיער חדש ומעבה את השיער הדק.
מינוקסידיל הוא חלק בלתי נפרד מהשגרה שלי, ובלי זה קשה להרגיש באמת שינוי.
🌀 מסרק לייזר ומכשיר עיסוי לקרקפת – כלים שממריצים את זרימת הדם ומעודדים את פעילות זקיקי השיער. לא קסם, אבל תוספת מצוינת לטיפול.
אז מה עשיתי? התחלתי בטיפול טבעי בתוך הגוף, עם תוספים שמטרתם לעכב את ההורמונים שמאיצים את הנשירה. מצאתי שהשילוב המנצח עבורי הוא דקל ננסי ובטא-סיטוסטרול. שני הרכיבים האלה יחד עוזרים לחסום את הפעילות של הורמון ה-DHT שגורם לזקיקים להצטמק ולהפסיק לייצר שיער.
למזל שלי, מצאתי תוסף מצוין בשם פרוסטמד פורטה של אלטמן – פורמולה מתקדמת שכוללת את השילוב הזה יחד עם ויטמינים ומינרלים שמחזקים את השיער. זה היה ממש כמו להעניק לשיער שלי את מה שהוא צריך כדי להילחם בתהליך ההתקרחות.
אבל הטיפול מבפנים לא מספיק. כדי להגדיל את הסיכוי לצמיחה מחודשת ולעבות את השיער, התחלתי להשתמש גם במינוקסידיל, פתרון חיצוני מוכר שממריץ את זרימת הדם לזקיקים ומעודד צמיחה.
ואם אתם כמוני, מחפשים כל מה שיכול לעזור, גיליתי גם את מסרק הלייזר ומכשירי עיסוי לקרקפת. המסרק מגרה את הקרקפת בעזרת אור לייזר רך, שמעודד את תהליך הצמיחה, והעיסוי משפר את זרימת הדם באזור ומרגיע את השרירים.
אני משתמש במכשירים האלה מספר דקות ביום, וזה הפך לחלק בלתי נפרד משגרת הטיפוח שלי.
ויטמינים חשובים שמשפרים את הבריאות הכללית של השיער 🌿
גם כששומרים על תזונה נכונה, כדאי לבדוק ולטפל במחסורים בויטמין D, B12 ופריטין. אני בעצמי השלמתי את הרמות האלה עם תוספים בנפרד, וזה באמת עזר לתחושה הכללית וגם לתוצאות בשיער.
מה לעשות אם אתם כבר בתוך התהליך?
אם כבר חלפו כמה שנים מאז שהתחילה הנשירה, עדיין יש תקווה.
❗ כל עוד יש זקיקים פעילים, אפשר לעכב את ההידרדרות ואפילו לשפר צמיחה.
טיפול מוקדם, עקבי ומשולב יכול לעשות את ההבדל הגדול.
המלצות שלי בשבילכם 👇
- להתחילו עם תוסף דקל ננסי ובטא-סיטוסטרול, כמו פרוסטמד פורטה של אלטמן.
- אל תוותרו על טיפול חיצוני עם מינוקסידיל 5%.
- שדרגו את הטיפול עם מסרק לייזר או מכשיר עיסוי לקרקפת.
- בדקו את רמות הויטמינים שלכם, וטפלו במחסורים, במיוחד B12, D ופריטין.
לסיכום
אני ממשיך לשמור על אורח חיים בריא, וזה בהחלט חלק מהמשוואה. יחד עם הטיפולים שהתחלתי – דקל ננסי, מינוקסידיל, וכלי עיסוי לקרקפת – אני מרגיש שהצלחתי לעצור את הנשירה ולשפר את מצב השיער.
נשירת שיער היא לא גזירה, אבל היא דורשת פעולה. השילוב של טיפול פנימי וחיצוני, יחד עם הקפדה על בריאות כללית, נותן סיכוי אמיתי לשמור על שיער בריא.
הבהרה: התוכן המוצג בעמוד זה הוא על בסיס ניסיון אישי ומידע כללי בלבד, ואינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחנה או טיפול מקצועי. לפני התחלת כל טיפול או שימוש בתוספי תזונה, חשוב להתייעץ עם רופא או מומחה מוסמך. כל שימוש במידע זה נעשה על אחריות המשתמש בלבד, ואינו מחליף בדיקה רפואית מקצועית.
כתיבת תגובה